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風邪シーズンを元気に過ごす! これで完璧!秋冬の風邪予防

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風邪シーズンを元気に過ごす! これで完璧!秋冬の風邪予防

気温が下がり、空気が乾燥してくると流行する風邪、特に今シーズンはインフルエンザが大流行しています。毎年引いてします方がいる一方、
あまり引かない人もいます。その違いは何でしょうか。風邪(インフルエンザ)対策予防法について紹介します。

風邪予防はウイルスを体内に入れないことが大切・・・
風邪の原因であるウィルスは細菌や真菌(カビ)よりもはるかに小さい微生物。生物の体内に入り込むと、その細胞内で増殖を始めるという性質があります。
つまり、ウィルスを体内に入れないようにすることが、風邪予防にとって一番大切なことなのです。

風邪予防その1【手洗い】方法について動画をご覧ください。

風邪予防で、体内にウィルスを入れない方法は「手洗い」をすることです。口からウィルスが体内に入り込込むことが殆んどなので、食事の前や、
外出から帰ったときは必ず石鹸をよく泡立てて、指先、指の間、手のひらから甲や手首までくまなく洗い、水で流してください。アルコール消毒剤などで
代用することも有効な手段となります。

マスクは風邪をうつさないだけではなく、予防にも大いに役立ちます・・・

風邪を引いた人の鼻水や唾液にはウィルスが多く含まれています。その人がクシャミや鼻をかんだりするときに手で口を覆ったりすると、
ウィルスが手につき、その手で触ったところにはウィルスがべったりと3~4時間は生きています。そんな不特定多数の人が触れる場所は要注意です。

また、風邪の人が、咳エチケットをせずにクシャミや咳をすれば、ウィルスは数メートルは飛び散りますので、それを吸い込んで感染することも多々あることです。
満員電車や職場などは注意が必要です。

アナウンサー直伝!風邪を予防する3つの方法

どれも一度試してみたい予防法ですね。
実践されているアナウンサーの予防方法なので説得力がりますね。

意外!? 風邪予防によい食べ物はコレ!

ツイッターの情報も集めてみました。

花梨も風邪予防に良いと言われています。ぜひ参考にしてください。

もし、風邪をひいてしまったら・・・

もし、風邪をひいてしまったら体を休め、水分補給を欠かさずに、栄養価の高い食べ物を食べて、ゆっくりと症状が良くなるまで待ちましょう。
つらい症状がある場合は、症状を和らげる風邪薬を飲みましょう!高熱や、のどの痛み、だるさが続くなどの重い症状の場合は急いで病院へ行ってくださいね。
繰り返しになりますが、風邪予防は手洗い、うがいが基本です。習慣づけすることにより、健康を保つたいせつなほうほうですので実行してください‼

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